瘦人的新陈代谢会比较快吗？不完全是

Jakirali145

最后更新 – 2019 年 4 月 19 日 新陈代谢：这就是益生菌的工作原理 目录 什么是基础代谢 谁消耗更多卡路里 脂肪量和瘦肉量：这个比例的重要性 哪些因素影响新陈代谢 体力活动对新陈代谢的作用 Pause 取消静音 剩余时间-1:35 画中画 全屏 “我很幸运，新陈代谢很快！“……这句话我们听过多少次了？显然，从科学的角度来看，这种信念是不正确的。这是正确的。这可能看起来很奇怪，但瘦人的新陈代谢并不比体重较重的人更快。 让我们一起找出原因吧。 什么是基础代谢 基础代谢率（或基础代谢率 - BMR）是身体的能量需求，因此是身体进行主要生命过程所需的能量。 了解基础代谢的价值对于 低热量饮食很有用，可以让我们了解我们的热量需求，避免摄入超过我们实际燃烧量的热量。 基础代谢率以千卡 （卡路里的倍数）为单位计算，并测量休息时的能量消耗。它与瘦体重成正比，因此男性比女性更大。然而，随着年龄的增长，瘦肉量逐渐让位于脂肪量，影响代谢活动。

计算必须使用热量计来完成，热量计能够根据消耗和代谢的食物的千卡量来测量消耗的氧气量。 谁消耗更多卡路里 “静息代谢率通常 法国手机号码数据 被描述为您的身体在休息时所需的卡路里总数。体重越大，身体执行其功能所需的卡路里就越多。休息期间，身体利用卡路里来实现其基本功能，例如支持重要器官、肌肉和脂肪组织以及处理我们所吃的食物所需的能量。德克萨斯理工大学营养与代谢健康计划主任马丁·宾克斯（Martin Binks）——总卡路里需求包括包括肌肉运动在内的基本生命功能，因此——宾克斯总结道——从逻辑上讲，体重越大，越胖的人燃烧的卡路里就越多。” 另请阅读 蜂王浆的好处 蜂王浆：好处 正确的成分可以减肥！ 如何识别溃疡：所有症状都不容小觑 溃疡：症状 布莱根妇女医院代谢和减肥手术中心的营养师梅丽莎·马宗达尔博士指出，“如果两个体重相差很大的人躺在床上，体重较重的人肯定会燃烧更多的千卡热量。” 因此，一个困境解决了：这就是为什么当我们节食时，在减掉过多的体重后，继续减肥变得更加困难。



质量越少，燃烧的卡路里就越少。这意味着你需要消耗越来越少的热量才能继续减肥。当然，还有其他因素起作用。查看我们的身体成分或相对于脂肪量的瘦肌肉量。 虽然肌肉与脂肪燃烧的卡路里的确切数量差异很大，但脂肪的新陈代谢并不活跃——这意味着与肌肉相比，只需要很少的卡路里就能保持脂肪组织的活力。 脂肪量和瘦肉量：这个比例的重要性 对于相同体重，瘦肉质量大于脂肪质量的受试者，新陈代谢更快。因此，瘦肉量较多的受试者比脂肪量较多的受试者燃烧更多的卡路里。 在给定的体重下，瘦体重（包括结缔组织、肌肉和骨骼）较多的人会比瘦体重较少和脂肪较多的人燃烧更多的卡路里。让我们想象一下体重相同的运动员和久坐的人：当然，肌肉发达的运动员的新陈代谢会更高。 同样，体重 250 磅、肌肉发达、瘦弱的人可能有大量的瘦体重和快速的新陈代谢。但另一个体重 250 磅的人可能有更少的去脂体重和更多的体脂，因此新陈代谢缓慢。 哪些因素影响新陈代谢 有几个因素会影响新陈代谢值。